关于举办山东省妇幼保健协会 “生活中的静观” 八周课第一期培训班的通知

各会员单位，各级医疗妇幼保健机构：

为推动我省妇幼心理保健学科发展，促进我省妇女儿童心理保健专业相关技术进步，山东省妇幼保健协会将举办“生活中的静观”八周减压课程。

生活中的静观课（Mindfulness for Life, MBCT-L）是牛津静观基金会（OMF）开发的新教案，是在静观认知疗法（MBCT）的框架上发展出来的团体课程，旨在服务于更广泛的一般人群。指导学员将静观应用于日常生活和工作中，从容应对各种压力。面对困难不是一味的逃避，不会沉湎于痛苦，更是培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。通过8周的学习，重塑一种新的生活态度和生活方式，以支持人们有效应对挑战，品味和滋养生活，发展内在潜能，实现潜力与发展。坚持静观练习，在抗压的同时，兼具稳定情绪，改善睡眠，缓解疼痛，提升免疫力，延缓衰老等益处。具体通知详情见附件。